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很多年轻的家长都有这样的疑问，到底多少营养是宝宝需要摄取的，在正常吃饭的情况下，是不是还要像广告上说的那样宝宝还需要额外的营养品的辅助才够健康。该不该相信那些宝宝营养品的广告，本周专题中专家给您一个明确的答复。从医学上讲，天然食物才是提供人类营养的巨大宝库，人类摄取的天然食物包括以下几类：
碳水化合物即谷类食品，它是宝宝身体活动的主要能量来源；
鱼、肉、禽、蛋和豆类的蛋白质可提供宝宝生长发育及组织修复；
脂肪可提供能量，还在器官周围起到保护和固定作用；
新鲜蔬菜和水果提供丰富的维生素及矿物质，可调节宝宝新陈代谢。
就目前世界上还没有发现一种天然食品或者营养品可以完全取代这四种天然食物可能提供的营养，所以宝宝日常的膳食一定要合理安排。父母应根据孩子不同年龄的生理需求，对各类食品进行调配，在调配食品时尽量荤素搭配、粗细搭配、米面搭配，每天吃些豆制品、水果，还可以适量辅加维生素糖浆。
补品一般是需要补充了我们才会考虑，所谓是 “补以所需”。如果我们的宝宝能够健康正常的饮食，那么就不用额外的添加营养品了。如果宝宝摄取的某种营养过多或某种营养不足都是不可取。在这种情况下，家长也容易想到给宝宝进补。事实上千万不要为了“进补”，既让父母担心，花了不少钱，又使宝宝脏器“过度负荷”。 反而没有达到好的效果。
年轻的家长一般判断宝宝的身体是否健康，通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血、缺钙等营养缺乏性疾病作为判断宝宝营养不良的指标。这一方法虽然是可靠有效的，但是病情发展到家长都可以观察出来这一步，就已经晚了。宝宝的健康已经遭受到一定程度的损害，医生只能做的也是“亡羊补牢”， 家长该自己责备自己对宝宝太大意了。
那么年轻的家长被来就没有什么育儿的经验，又怎么能及时的发现宝宝的身体出现了营养不良的问题呢？
专家告诉我们，宝宝营养状况开始下降滑坡的时候，往往是在疾病出现之前，就已经有种种信号出现了。做爸爸妈妈的若能及时发现这些信号，并采取相应措施，就可将营养不良扼制在“萌芽”状态。专家给年轻的家长以下的提醒，帮助家长及时发现宝宝营养状况下降：
一、宝宝的情绪发生了变化。根据儿科医生的大量调查研究资料显示，当宝宝情绪不佳、发生有别于平时的异常变化的时候，家长应考虑到是否宝宝体内某些营养素缺乏了。对于缺乏不同的营养，宝宝的情绪变化也是对应的。
1、发现宝宝郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示宝宝体内缺乏蛋白质与铁质，家长应该考虑多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。
2、发现宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明宝宝体内B族维生素不足，此时应及时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。
3、宝宝情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，学名 “嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。
宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。
二、如果宝宝营养不良也可引起行为反常，大体上可归纳为以下几种：
不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，多为体内维生素C缺乏的结果。在食物中添加富含此类维生素的食物，如蕃茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳食疗食物。这些食物所含丰富的酸类和维生素，可增强神经的信息传递功能，缓解或消除上述症状。
1、行为与年龄不相称，较同龄宝宝幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等是必须的
2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。
3、喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是宝宝“盘中餐”的首选。
三、宝宝过度肥胖。传统的想法常将肥胖笼统地视为营养过剩。专家提示，其实不完全是这样的，营养过剩仅是部分宝宝发福的原因。另外一部分胖宝宝则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，宝宝自然就会体重超标。
所以对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物比如肉类的摄取以及增加运动外，还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。
更小一点的宝宝，年轻的家长可能更加不好把握宝宝是否偏瘦是否偏胖，营养怎样均衡。
专家告诉大家参考的标准：
偏瘦的宝宝：出生时体重不足2500克的婴儿，我们称为低体重婴儿；出生时体重在1300克以下称为极低体重婴儿。体重不足的婴儿容易出现的症状有呼吸不规则、哭泣声极小、体温不稳定等。婴儿体重的增加是相当重要的，一般而言，一个月应增加是相当重要的，一般而言，一个月应增加一公斤，三个月大应为出生时一倍左右，如此才算是健康宝宝。
造成宝宝体重不足的原因主要有：
1、早产。
2、母亲的乳汁分泌量较少。
3、母亲乳汁分泌浓度较淡。
4、婴儿吸食的力量太小。
5、母亲严重营养不良。
6、遗传变异。
7、营养素缺乏。
改善方法
1、如果是母乳分泌量较少，可补充一些适龄的配方奶粉。
2、如果是母亲分泌浓度较淡，则应请教医生。
3、如果不是母乳的关系，则等婴儿较有吸乳的力气时再补充喂食。
4、增加铁、脂肪、钙等营养素的摄取。
宝宝偏胖：刚出生的婴儿体重约3000克，出生后1个月约增加1公斤。婴儿体重过重是指体重超过标准体重20%以上。婴儿体重过重较容易增加婴儿身体内外的负担，日后也可能是慢性疾病的隐患，所以宝宝的营养关系着宝宝未来的幸福，正确进食的观念是非常重要，爸爸妈妈不可忽视。
宝宝体重偏重的原因主要有：
1、家族遗传。
2、甲状腺机能减退。
3、母乳及奶粉喂食量过多或频率不当。
4、辅食制作不当，含有过多脂肪。
5、食用大量高热量的辅食。
改善方法
1、不要让二岁以下的小朋友节食，适当地控制“额外”脂肪的摄取才是健康的观念。
2、婴儿若不是肚子饿而是口渴，可用冷、热白开水代替其中1-2次的喂食。
因吃辅食而体重增加的婴儿，可考虑食用热量较低的食物，如：蔬菜、水果等，避免脂肪较高，含糖分多的点心、零食（蛋糕、糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等）。
３、小宝宝的辅食宜选择含蛋白质、维生素、矿物质等多的食物，牛奶、豆浆、三明治、水果等较合适。
4、选择较低热量的食物，避免食用过多高热量之食物，如油脂、糖等。在家准备辅食时避免使用高温，烹调肉、鱼应先修整掉肥肉的部分。
5、定时测量婴儿的体重及身高，以了解是否在标准的范围内。
6、养成婴儿对运动的喜爱，以减少体内过多热量的累积。
还有特殊的情况就是有些糖尿病孕妇担心治疗糖尿病就需要控制饮食，她们认为“控制”就意味着“少吃”，因此，担心会影响宝宝的营养健康，造成营养缺乏。
其实，科学的营养治疗是在确保母婴营养均衡的前提下将饮食进行合理搭配，该少吃或者不吃的食品建议少吃，而需要摄入充足的食品还需要多吃，以保证营养的充足、平衡、合理。最好听取医生的建议，这样才能孕育健康宝宝！
但愿我们专家的一番讲解可以让年轻的家长们掌握一些关于宝宝营养方面的知识，养育出健康的宝宝！
