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怀孕了，多吃香蕉 | 点击:36 | |
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美国发明准妈妈营养巧克力 | 点击:14 | |
| 美国发明准妈妈营养巧克力 处于怀孕期间的准妈妈总是会感到饥饿，因为她们体内的胎儿发育需要很多的能量。然而，准妈妈却总是为吃什么发愁，担心自己所吃的食品营养成分不够，或者不能有效被胎儿吸收，而且如果她们处于孕早期，会因为呕吐现象严重而根本吃不下食物。(2007-03-07) | |||
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孕期补水的三大纪律八项注意 | 点击:15 | |
| 怀孕了，你的身体会比平时更加需要水。面对着琳琅满目的水世界，你应该挑选哪些为你的孕期保驾护航呢？ 生活变得越来越丰富多彩了，"水"的挑选余地也越来越大，不愿意喝茶，可以用咖啡替代；不爱喝牛奶，还有果汁；甚至于你想喝白水，都有名目众多的纯净水、蒸馏水、离(2007-03-07) | |||
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孕妇吃蔬菜水果的学问 | 点击:15 | |
| 蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，它们的特点是：蛋白质和脂类含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）的含量很丰富。 蔬菜、水果在膳食中占有较大的比例，而且它们具有良好的感官性状(2007-03-07) | |||
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孕妇营养并非越多越好 | 点击:20 | |
| 营养并非越多越好 据了解，现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。 不论高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只要是对胎儿有帮助的东西，不论多贵只要经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来，而且(2007-03-07) | |||
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妊娠期间需要哪些特殊食品 | 点击:11 | |
| 怀孕使你需要更多的热量和蛋白质，蛋白质需求量会增加一倍。几乎每种食品都或多或少含有蛋白质。你还需要摄取多种食品，因为其他营养物质分散在不同的食物中。 叶酸 绿叶蔬菜中含有叶酸，它是妊娠早期蛋白质合成的基础，也是血液细胞和新生细胞形成的基� Ｌザだ氩(2007-03-07) | |||
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孕妈咪吃水果宝宝皮肤白？ | 点击:21 | |
| 传统观点：总可以见到孕妇们一有空就吃水果，说是可以让腹中的宝宝皮肤变白。老人们也常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”此说法对吗？ 生活现象：小兰怀孕3个月了，已经在憧憬未来宝宝的模样，由于她和丈夫的皮肤都不算白，所以生一个白白胖胖的宝宝是小兰最大的心愿(2007-03-07) | |||
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准妈妈应该吃哪些食物 | 点击:17 | |
| 怀孕的确是令女人兴奋并走向成熟的一件事，在此期间，将感受一个新的生命萌动、孕育和诞生的全过程，母爱也至此开始。这时女人突然意识到，原来这世上还有一个和你连得如此之近的生命，让你牵肠挂肚、魂牵梦绕。 怀孕的女性与一般妇女不同，胎儿所需要的一切营养素，皆(2007-03-07) | |||
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叶酸补充过多对胎儿有影响吗 | 点击:26 | |
| (2007-03-07) | |||
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孕早期的饮食调理 | 点击:10 | |
| 孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，研究发现孕期叶酸缺乏与胎儿神经管畸形有关；钙与胎儿骨骼发育和孕妇妊娠高血压有关；缺铁可导致孕妇贫血，胎儿早产、流产；母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以，怀孕后要学会吃“好”。孕期饮食(2007-03-07) | |||
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孕早期制吐饮食良方 | 点击:12 | |
| 怀孕啦！孕妈咪固然非常喜悦，可接踵而来的孕吐反应也真让她们吃不消。怎么办？以下几道制吐饮食有助于孕妈咪渡过这一难关。 陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌(2007-03-07) | |||
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孕期小心吃出糖尿病 | 点击:9 | |
| 孕期的饮食同样也需要控制，怀着宝宝也不是吃得越多越好。 我第一次在门诊见到这个准妈妈，当时她怀孕24周了，是从别的医院转过来的。她长得很清秀，身材并不臃肿。她之所以转院是因为最近一段时间，她都感觉很疲劳，没劲，晚上睡不好。一个星期内体重就没长，反而降了(2007-03-07) | |||
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孕妇应补充维生素A | 点击:25 | |
| 我的妹妹怀孕3个月了，全家人对她关爱备至。我常看书上讲，维生素A是很好的营养素，不知孕期是不是也需多补充些？ (湖北 可可姐) 孕期补充维生素A是非常重要的。由于维生素A广泛存在于食物当中，尤其在动物肝脏及蛋黄中，因此，一般建议孕妇采取食补的方法，多进食猪肝(2007-03-07) | |||
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与准妈妈谈营养 | 点击:12 | |
| 从怀孕开始的一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿，在这280天中，胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。如何知道孕期的热能摄入是否适宜呢？一个简单的自检方法是观察中、晚期的体重变化，每周应增重0.4-0.5公斤，热能摄入不足和过多都是无益的。 第一期妊娠早期((2007-03-07) | |||
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如何注意孕期营养? | 点击:12 | |
| 在妊娠期，为了供给胎儿生长发育，以及母亲的需要，应增加孕妇的营养，但营养物质的补充必须具有科学性，根据妊娠期间的生理需要来选择和补充，应注意些什么呢？首先在孕前三个月和妊娠头三个月就需补充叶酸，这是为了防止叶酸的缺乏而导致胎儿神经管的畸形；第二，在(2007-03-07) | |||
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妊娠恶阻的辨症用膳 | 点击:3 | |
| 妇女怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状……产生这些症状的原因，主要是由于平素胃气虚弱或肝热气逆，受孕后冲脉之气上逆，致使胃失和降，或引动肝热气火上冲所致。从中医的角度…… 妇女怀孕初期，时而出现轻微头晕、恶心、择食等症状，中医认为这是因月经(2007-03-07) | |||
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怀孕最后3个月的合理营养 | 点击:9 | |
| 怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全。每天要多增加一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物；增加肝、肾等动物内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要；增加核桃、(2007-03-07) | |||
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孕期营养要补在“刀刃”上 | 点击:9 | |
| 如果你准备怀孕，或是已经怀孕，或多或少你都会从父母辈、朋友和同事处获得一些孕儿时的“经验”，其实，有些所谓的“经验”没有一点科学依据，相反容易误导孕妇盲从。其实补充营养要补在“刀口”上，不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，请看专家给您的提示。 孕早(2007-03-07) | |||
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哪些食物可助优生防呕吐？ | 点击:5 | |
| 最佳保胎蔬菜 菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。专家因之主张孕早期的2个月内就应多吃菠菜或服用叶酸片。 最佳防呕吐食品 美(2007-03-07) | |||
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苦瓜可以促进孕妇的食欲 | 点击:9 | |
| 从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食就成了十分关键的问题。科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。 那么，孕妇应该怎么吃？ PART1 孕期各阶段饮食重点 一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕(2007-03-07) | |||
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准妈妈切忌贪吃 | 点击:12 | |
| 很多家庭认为，生个“大胖儿子”或“大胖闺女”是全家的骄傲和快乐。不少准妈妈在怀孕的过程中毫无保留地满足食欲，眼看着体重秤上的数字周周攀升，却安然自得。然而，我们要提出的疑问是：“胖宝宝”真的好吗？ 医学上把体重超过4000克（8斤）的宝宝统称为“巨大儿”(2007-03-07) | |||
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孕妇补充营养因体制而异 | 点击:12 | |
| 孕妇营养因体制而异（不可盲目加强营养） 目前，孕妇营养过剩和活动量过少的现象比较普遍，原因是多方面的。要根据孕妇的营养与体制状况调节饮食。如果孕妇孕前的营养状态很好，体制亦佳，一般说来，孕前就无需再特意去加强营养。孕早期也如此，因3个月以内的胎儿尚小(2007-03-07) | |||
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孕妇眼睛保健与营养均衡 | 点击:13 | |
| (2007-03-07) | |||
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孕妇应科学补养 | 点击:8 | |
| 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，故营养专家认为：孕妇补钙最好方法是每天喝200至(2007-03-07) | |||
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准妈妈的营养便当料理 | 点击:8 | |
| 许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢？”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，《妈妈宝宝》杂志特为准妈妈们推荐几款“便当料理”！简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，以及漂亮的摆设方(2007-03-07) | |||
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孕期不胖能量食品大聚会 | 点击:12 | |
| 孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃口。 麦片(2007-03-07) | |||
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孕妇吃火锅应避免什么 | 点击:10 | |
| 吃火锅时除了要注意食物营养外，准妈妈还需特别留意如下各项： 火锅太远勿强伸手 假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。 加双筷子免沾菌 准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容(2007-03-07) | |||
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孕期营养补充不当会有害 | 点击:7 | |
| 在怀孕中如果营养不好会造成胎儿发育不良，其中最常听到与胎儿畸形有关的营养素就是叶酸，叶酸是形成DNA及蛋白质很重要的原素，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且兔唇、颚裂的机会也升高。 一般会建议想要怀孕的人，在孕前可每天服(2007-03-07) | |||
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孕期最容易被忽视的营养素 | 点击:3 | |
| 调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。 1、水和新鲜空气 除了必要的食物营养之外，水和空气也是必须的营养物质。但是，这两样营养却经常被人们所忽视。 众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅仅是喉咙的干渴，(2007-03-07) | |||
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孕期补充维生素别过量 | 点击:10 | |
| 维生素和其他营养物质一样，过量也会对人体有害，甚至发生中毒。尤其是不少妇女在妊娠时，总认为各种维生素的需要量一定数倍于平时，于是就盲目大量补充。殊不知，这不仅无益于自己，也害了腹中的宝宝。 维生素B6可作某些酶的辅酶，参与体内许多代谢反应。在临床上，妇(2007-03-07) | |||
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孕妇要少吃苦瓜 | 点击:13 | |
| 苦瓜营养价值极高，含有多种营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10～20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保(2007-03-07) | |||
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给准妈妈解馋的健康美食 | 点击:13 | |
| 怀孕了，薯片不能吃，油炸里脊串不能吃了，肯德鸡也不能吃了……为了肚子里的宝宝，我们不得不放弃自己心爱的零食，可我们拿什么解谗呢？其实，在怀孕的时候，也有很多食物即可以解谗，而且还是营养丰富的健康食品呢。 1、杏仁在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质(2007-03-07) | |||
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孕期不宜吃桂圆和山楂 | 点击:12 | |
| 千百年来，桂圆以其滋补气血，益心补脾而被人们作为滋补良药。《泉众本草》中记载：“龙眼益气补脾胃，治妇人产后浮肿，气虚水肿，脾虚泄泻。”颇有名的玉灵膏，就是由桂圆配上白糖制作而成。由于分娩时要消耗较大的体力，对体质较弱的孕妇来说，临产喝上一碗温热香甜(2007-03-07) | |||
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准妈妈的必选食谱 | 点击:8 | |
| 营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及叶酸。 蛋白质是人体构成的最基本物质。妊娠后期胎儿生长最快，此时蛋白质的合成率也很高。 钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的“原材料”，骨钙(2007-03-07) | |||
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孕期只需补7大营养剂 | 点击:13 | |
| 人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此，只要一发现怀孕，准妈妈们就会大补特补各种营养品，唯恐亏待了肚子里的小宝宝。但是，市场上的营养品种类多得让人眼花缭乱，该补什么，又该何时补充才对宝宝最好呢？ 大夫认为，孕期补充营养剂确实很有必要，但具(2007-03-07) | |||
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怀孕期间的营养物质的摄取含量 | 点击:6 | |
| 怀孕期间对蛋白质的需求量比怀孕前增加一倍以上，因为蛋白质是组成新组织必要的物质。对钙的需求量也增加，钙是形成胎儿骨骼和牙齿必不可少的物质，如果胎儿不能获取充足的钙，他就会从母体中吸取，这样会使母体自身的钙大量消耗，造成母体骨质疏松或胎儿缺钙。 铁是形(2007-03-07) | |||
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准妈妈适量补锌益处多 | 点击:7 | |
| 有关专家指出:“缺锌，是现代人群的普遍现象，中国人的膳食结构和饮食习惯，使得每天的锌摄入量仅为人体正常需要量的40%~60%，这是远远不够的。” 那么，对于怀了孕的准妈妈来说，缺锌的程度怎样？缺锌有哪些不利？又该如何补锌呢？有关营养学专家和妇产科医生对此有一(2007-03-07) | |||
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核桃明珠 | 点击:17 | |
| 核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。虾含有大量蛋白质，可算是养生，配合含丰富纤维的芦笋，最适宜怀孕后期食用。 主料 去皮核桃肉类50克，中虾400克，芦笋粒3汤匙，红萝卜粒2汤匙，蒜茸半茶匙，酒1茶匙。 辅料 盐、糖、生粉各1/4茶匙，蛋白、油各1汤匙(2007-03-07) | |||
